据新华社北京5月12日电 本年全民养分周的主题为“奶豆添养分欧美色情，少油更健康”。奶及奶成品对健康有权贵益处，但好多东说念主因一喝奶就腹胀、腹痛、泻肚而对奶类怒视而视。民众教导，科学饮奶可改善乳糖不耐受症状，保证体魄取得宽裕养分。
天水在线中国养分学会文告长韩军花说，《中国住户膳食指南（2022）》推选成东说念主逐日摄入300毫升及以上液态奶，而我国东说念主均逐日饮奶量不及30毫升，好多东说念主从不喝奶，这一水平远低于西洋国度及日韩等亚洲国度。一项对8个城市东说念主群的抽样拜访涌现，以为我方乳糖不耐受是我国住户乳成品摄入不及的迫切影响身分。
“一喝奶就腹胀，不一定是乳糖不耐受。”韩军花说，对某些糖或添加剂过敏，胃肠说念对凉的东西相比敏锐或有疾病等，王人可能引起腹胀泻肚。而乳糖收受不良或乳糖不耐受，是由于小肠中缺少乳糖酶，导致无数乳糖无法被消化收受。
事实上，乳糖对健康有许多积极作用，如促进钙、锌等养分素收受，加多骨矿物资含量，加多有意菌品貌促进肠说念健康等。12日举行的第六届寰宇养分科普大会发布了《乳糖不耐受与科学饮奶民众共鸣》，教导东说念主们不应因乳糖不耐受而盲目避开乳成品，并提供了改善乳糖不耐受的具体举止。
民众暗意，乳糖不耐受东说念主群不错遴荐低乳糖、无乳糖的乳成品，如无乳糖奶和酸奶、奶酪等；不错将乳成品与其他食品一说念食用，如早餐先吃主食再喝奶，屡次少许摄入，并符合将奶加热到40℃傍边，不易引起胃肠不适；还不错从少许（如50毫升）运转，徐徐加多乳成品摄入量；符合补充乳糖酶、益生菌、益生元欧美色情，也可缓解和改善乳糖不耐受症状。